Ma routine Fitness quotidienne 

Hello! 

Une petite info qu’il faut savoir Sur moi c’est Que je suis une dingue de sport! En plus de pratiquer de la danse classique et moderne, du tennis et du judo. J’ai un programme de sport que j’effectue en 10 mins chaque soir qui me permet de travailler certaines partie de mon corps que j’aimerai améliorer. Les filles sont généralement préoccupées par leurs formes et l’envie d’un ventre plat. Alors commençons toute suite et partager avec moi cette séance. 

Tout d’abord je commence par 250 squats, veillez à adopter la bonne positions ( l’écartement des jambes doit être la meme que l’ouverture des hanches ) Si vous débutez et vous avez un peu de mal. Effectuez 50 squats et faite une pose de 1mins30, réalisez 5 séries Si c’est encore trop dur diminuez les séries, vous progresserez avec le temps pas d’inquiétude. 
Pour avoir un ventre plat, je fais 40 abdos normal 
40 abdos droite gauche 
Et pour finir 30 seconde de planche 
Voilà vous avez fini ! 

Surtout adaptez selon vos ressentis et vos difficultés. Soyez patience et vous verrez de réels résultats. C’est la motivation qui fait tout sachez le. 

 Sur ceux j’espère que ça vous a plus et profitez de la vie. 

4 commentaires Ajouter un commentaire

  1. Merci pour cet article 🙂 Je fais régulièrement des séances aussi mais pas tous les jours, cela demande quand même du temps !
    Bisous,
    Camille – http://www.camilleandconfettis.com

    Aimé par 1 personne

    1. nounettevibes dit :

      C’est pourquoi j’ai adapté ce programme pour qu’il soit fait tous les jours. 10 mins dans une journee s’est rien et avec la régularité c’est là qu’on voit la vraie différence 💕

      J'aime

  2. Manon dit :

    Merci de nous avoir fait partager ta routine ma belle, ça donne envie de se motiver haha !

    Des bisous ❤

    Manon http://www.shadybird.fr

    Aimé par 1 personne

    1. nounettevibes dit :

      C’est le but. Contente que tu sois venu faire un petit tour sur mon blog ❤

      J'aime

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